自律訓練法の実際

ＣＤ版、ＤＶＤ版、電子書籍版も！

心身のセルフコントロールを保つための科学的訓練法である自律訓練法の行ない方を初歩から高度な段階まで、懇切平易に説明した。本書には、オーディオテープ、ビデオ、ＣＤ、ＤＶＤが別売であります。

第1章　自律訓練法を学ぶ前に―ストレスと緊張―
第2章　自律訓練法とはなにか―催眠法から自律訓練法へ―
第3章　自律訓練法を始める前に―標準練習のための準備―
第4章　自律訓練法の基本的練習―重感練習と温感練習―
第5章　標準練習の進展―内臓のはたらきの調整
第6章　自律訓練法の練習経過―I氏とSさんの場合―
第7章　自律訓練法を基盤にした治療―気管支喘息　Aさんの場合―
第8章　黙想練習―イメージ誘導の自己訓練―
第9章　特殊練習―からだへの公式とこころへの公式―
第10章　自律訓練法と発散―自律性除反応について―
第11章　自律訓練法の周辺―催眠・自己暗示・座禅―

※著者紹介は書籍刊行時のものです。

［著］佐々木 雄二（ササキ ユウジ）