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CD版 自律訓練法の実際

佐々木 雄二 監修

刊行年月日:2004/12/08
ISBN:978-4-422-68496-3
判型:
造本:
頁数:0頁

基本練習から始める

『オーディオ版 自律訓練法の実際』と同内容のCD版。ドイツの精神科医シュルツの開発した自律訓練法について簡単な解説をくわえ、実際に自分で聞きながら行なうことができるように工夫されている。CDなので頭出しが簡単にできるため、背景公式、第1~第6公式までのうち、途中の公式を練習したいときなどにはひじょうに便利。
 

track 1 練習を始めるにあたって (1:15)
track 2 練習前の準備 (0:35)
track 3 姿勢づくり (3:50)
track 4 背景公式(安静練習)(2:52)
track 5 第1公式(四肢重感練習)(10:55)
track 6 第2公式(四肢温感練習)(8:10)
track 7 第3公式(心臓調整練習)(7:59)
track 8 第4公式(呼吸調整)(6:08)
track 9 第5公式(腹部温感練習)(5:33)
track 10 第6公式(額部涼感練習)(4:47)

total 52:04

※著者紹介は書籍刊行時のものです。

佐々木 雄二監修

注意
1. このCDを運転中に聴くのはおやめください意識レベルが下がって、危険な場合があります。
2. 標準公式によっては、ある種の疾患の方は避けるほうがよい場合があります。中の解説書をよくお読みいただき、医師の指示をあおぐようにしてください。

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