自律訓練法の実際

心身のセルフコントロールを保つための科学的訓練法である自律訓練法の行ない方を初歩から高度な段階まで、懇切平易に説明した。本書には、オーディオテープ、ビデオ、CDが別売であります。

 

こころのセルフ診療室

あなたの不安や悩みをやわらげる最適の方法とは?本書は、読者自身が「心の診断表」により自分の不安や悩みを診断し、それをやわらげていくための「心のワークブック」である。呼吸法、瞑想法、イメージ療法、自律訓練法、仕事のストレス・コントロール法など、効果的な心のコントロール法の...

自律訓練法の実際

ドイツの精神科医シュルツの開発した、暗示により心身をリラックスさせる自律訓練法。モデルを実際に指導しながら、心臓調整練習を除くすべての標準練習を解説していく。書物ではわかりにくい姿勢の取り方のポイントなどをわかりやすく紹介。この訓練法の習得により、疲労回復、イライラ解消、集中力、....

   

自律訓練法の実際

『オーディオ版 自律訓練法の実際』と同内容のCD版。ドイツの精神科医シュルツの開発した自律訓練法について簡単な解説をくわえ、実際に自分で聞きながら行なうことができるように工夫されている。CDなので頭出しが簡単にできるため、背景公式、第1~第6公式までのうち、途中の公式を練習...