自律訓練法の実際

心身のセルフコントロールを保つための科学的訓練法である自律訓練法の行ない方を初歩から高度な段階まで、懇切平易に説明した。本書には、オーディオテープ、ビデオ、ＣＤが別売であります。
 

新装版 自律訓練法

日常生活でのストレスからくる不安や緊張、イライラは、思わぬ病気を生みだしたり、あるいは病状の好転を妨げて経過を長引かせたりしやすい。本書は、ヨガや仏教哲学の精神も取り入れて、ストレスや緊張を自ら解消し、心の平安と体の健康を取り戻すための、きわめて自然で簡単なリラックスの方法...

こころのセルフ診療室

あなたの不安や悩みをやわらげる最適の方法とは？本書は、読者自身が「心の診断表」により自分の不安や悩みを診断し、それをやわらげていくための「心のワークブック」である。呼吸法、瞑想法、イメージ療法、自律訓練法、仕事のストレス・コントロール法など、効果的な心のコントロール法の...
   

自律訓練法の実際

ドイツの精神科医シュルツの開発した、暗示により心身をリラックスさせる自律訓練法。モデルを実際に指導しながら、心臓調整練習を除くすべての標準練習を解説していく。書物ではわかりにくい姿勢の取り方のポイントなどをわかりやすく紹介。この訓練法の習得により、疲労回復、イライラ解消、集中力、....
 

自律訓練法の実際

VHSビデオ28分。暗示により心身をリラックスさせる自律訓練法を、ひとりのモデルに指導しながら解説。

自律訓練法の実際

『オーディオ版　自律訓練法の実際』と同内容のCD版。ドイツの精神科医シュルツの開発した自律訓練法について簡単な解説をくわえ、実際に自分で聞きながら行なうことができるように工夫されている。CDなので頭出しが簡単にできるため、背景公式、第１～第６公式までのうち、途中の公式を練習...
 

自律訓練法の実際

音声の指示に従って、自律訓練法の行い方を練習できるオーディオ・カセット版。耳で聞きながら実際に体を動かすことができるのでわかりやすい。
▲ PageTOP