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きっと上手くいく10の解決法シリーズ

内気・不安

社会不安・対人ストレスを克服する認知行動療法メソッド

マーティン・M・アントニー 著 / 大野 裕 監修 / 中里 京子 訳

刊行年月日:2010/04/19
ISBN:978-4-422-11482-8
定価:1,650円(税込)
判型:四六判 188mm × 128mm
造本:並製
頁数:224頁

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シリーズ「きっと上手くいく10の解決法」の一冊、『内気・不安』。認知行動療法(CBT)の第一人者が、内気と社会不安の克服方法を10段階に分けて指導。自分の意思が伝えられない、異性関係が築けない、仕事でのプレゼンテーションがうまくいかない……など、極端な内気と社交不安への段階的な認知行動療法的アプローチを示し、問題を克服するすべをやさしく解説する。


監修者による序文

はじめに

第1章 内気と社交不安を理解しよう
第2章 自分を変える計画を立てよう
第3章 考え方を変えよう
第4章 不安を惹起する状況に立ち向かおう
第5章 コミュニケーションのしかたを変えて、人間関係を円滑にしよう
第6章 効果のある薬物療法
第7章 拒絶にめげない
第8章 新しい人間関係を築こう
第9章 自信をもって人前で話すためのヒント
第10章 完璧主義者になるのはやめよう

あとがき──将来に向けて

訳者あとがき

※著者紹介は書籍刊行時のものです。

[著]マーティン・M・アントニー(アントニー,マーティン・M)

[監修]大野 裕(オオノ ユタカ)

[訳]中里 京子(ナカザト キョウコ)

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