不安と友だちになる

未来を思い悩み、過去を悔やむ生き方を捨て、”今を生きる”ことの尊さを実感させてくれる

にじみ出る汗、ドキドキする心臓、震える手足……。ベストセラー女流作家であるサラ・レイナーが、不安やパニックに悩まされつづけた日々を振り返り、今、克服しつつある不安とのつき合い方を伝授。「ANXIETY（不安）」という単語を使い、第1章「A－アドレナリン」から最後の文字「Y－You（あなた）」まで、シンプルに読みやすく構成。未来を思い悩み、過去を悔やむ生き方を捨て、〈今を生きる〉ことの尊さを実感できる、あなたに贈る7つのメッセージ。

１　A－アドレナリン（不安のホルモン分泌）
　　不安と向き合うために
２　N－ネガティブ（悲観的）な考え
　　くじけそうな心を立て直す
３　X―Xファクター（未知の要因）
　　何が不安の引き金になっているかを見抜く
４　I－イマジネーション（想像）

※著者紹介は書籍刊行時のものです。

［著］サラ・レイナー（レイナー，サラ）
サラ・レイナー　　作家。現在まで5つの小説を発表している。国際的なベストセラーとなった『ある時、ある朝』、それに続く『二週間待って』、『新たな夜、新たな一日』は、英国南部のブライトンを舞台にした物語。それ以前に書かれた『あと半分』と『互角』はより軽いタッチの小説である。レイナーは死別、不妊、心の病などの困難なテーマに取り組み、共感と洞察にあふれた作品で知られている。最近は『不安と友達になる』というタイトルのシリーズとして、自己啓発ノンフィクションに力を入れている。

［訳］渡辺 滋人（ワタナベ シゲト）
渡辺滋人（わたなべ　しげと）　京都大学文学部卒。主な訳書に『ブライアン・コックス　生命の不思議』、『ブライアン・コックス　宇宙への旅』（共訳）、『親子で学ぶ数学図鑑』、『親子で学ぶ科学図鑑』（共訳）、『動物の見ている世界』、『コンパスと定規の数学』、『ルイス・キャロル<ポケットフォト・シリーズ>』（いずれも創元社）、『１０代からの心理学図鑑』（三省堂）など多数。