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きっと上手くいく10の解決法シリーズ

自信をはぐくむ

ポジティブな自分を確立する認知療法メソッドとマインドフルネス

グレン・R・シラルディ 著 / 大野 裕 監修 / 中森 拓也 訳

刊行年月日:2011/02/18
ISBN:978-4-422-11485-9
定価:1,650円(税込)
判型:四六判
造本:並製
頁数:248頁

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自分でできる「コア・セルフ」の拓き方

すこやかな自尊心を育み、保持することは、幸せの感情や心理的やすらぎを得るため、また生産的で健康的な生活を送るために欠かせません。自信を失った人はうつや不安、怒りの感情や免疫力の低下など、多くの心身トラブルに見舞われてしまいます。本書では認知療法的アプローチはもちろん、最新のACT(アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー)の成果を取り入れ、自信の回復と育みの手立てを優しく解説します。

監修者による序文

はじめに

第1章 自信とは何だろう
第2章 マインドフルネスとは?
第3章 ネガティブな思考を追いはらおう
第4章 自分の能力を再認識する
第5章 マインドフルネス・メディテーション
第6章 楽しみを拓こう
第7章 自分の身体に目を向けよう
第8章 自分の身体に配慮する。そして自分の心に配慮する。
第9章 人格と精神性を拡げよう
第10章 前を向いて

訳者あとがき

※著者紹介は書籍刊行時のものです。

[著]グレン・R・シラルディ(シラルディ,グレン・R)

[監修]大野 裕(オオノ ユタカ)

[訳]中森 拓也(ナカモリ タクヤ)

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