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きっと上手くいく10の解決法シリーズ

心配性

“理由のない不安”を克服する認知行動療法メソッド

ケビン・L・ギョールコー 著 / パメラ・S・ウィーガルツ 著 / 大野 裕 監修 / 中森 拓也 訳

刊行年月日:2010/09/21
ISBN:978-4-422-11484-2
定価:1,650円(税込)
判型:四六判
造本:並製
頁数:248頁

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「非生産的な心配」をストップし、リラックスした日常と実りある活動を取り戻すために

「きっと上手くいく10の解決法」シリーズ、『パニック』『大人のADD』『内気・不安』に続く第4弾『心配性』。見えない未来をさらに見えなく、不安にしてしまう心配性。これに向き合い、「正しい心配のしかた」に変えていく方法があります。それが精神分析、薬物療法、そして今注目のメソッド、認知行動療法(CBT)。本書では自分でできるCBTの訓練をステップごとにやさしく解説します。本書で“今、ここ”の幸せを取り戻しましょう。

監修者による序文

はじめに

本書の使い方

第1章 心配性とは何だろう
第2章 コミットしよう
第3章 リラックスを学ぼう
第4章 思考を変えよう
第5章 反応のしかたを変えよう
第6章 不確実性を受け入れよう
第7章 時間を管理しよう
第8章 アサーティブにコミュニケーションしよう
第9章 心配ごとに立ち向かおう
第10章 薬物療法を知ろう

おわりに
訳者あとがき

※著者紹介は書籍刊行時のものです。

[著]ケビン・L・ギョールコー(ギョールコー,ケビン・L)

[著]パメラ・S・ウィーガルツ(ウィーガルツ,パメラ・S)

[監修]大野 裕(オオノ ユタカ)

[訳]中森 拓也(ナカモリ タクヤ)

banar

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