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もういちど夢をかなえるヒント

平凡な毎日が輝き出す！

中山 庸子 著

単行本 ￥1,540

刊行年月日：2018/07/13
ISBN：978-4-422-10120-0
定価：1,540円（税込）
判型：A5判
造本：並製
頁数：144頁

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内容紹介

大人には大人の夢の見方があります。

家族のために日々頑張っている、仕事だけで手いっぱい、子どもの手が離れたら何もする気になれない…。昔は大きな夢があっただろう大人の女性が、もういちど夢を見ることは難しいものです。でも、夢を持ち続け、新しい挑戦を続けることは人生の充実につながります。「夢を持って初めて、満足できない今の自分から抜け出せる」と説く著者は、「夢ノート」の考案者の中山庸子。自身も「夢ノート」をつけることで、２人の子どもを育てながらイラストレーターになるという夢を実現しました。本書は、どうすれば大きくても小さくてももういちど夢を見ることができ、夢に向かって行動できるかについて、エッセイとイラスト、夢ノートの具体的なつけ方で紹介しています。ＳＴＥＰにそって楽しみながら取り組めば、“なりたい自分”に必ずなれます。これで、同じような境遇でも素敵な人と自分を比べ、落ち込んだり卑下することもなくなり、毎日が輝き出します。
今すぐ、「夢ノート」にトライ！
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目次

はじめに（もういちどのもうは…）

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　何もかも、今から
① あなたの旬はこれからです！
② 「本当は～したかったのに」はむなしい
③ 好きな“自分”をとり戻すために
④ ダメ出ししすぎない暮らしを
⑤ 夢を咲かせる土をたがやす
⑥ 疲れた自分を少しずつ変えていこう
●コラム1 おススメの本　『信念をつらぬく』　Ｂ・スイートランド著

ＳＴＥＰ1　　自分をじょうずに盛り上げていく
①体力・気力の衰えとのつきあい方
②夢や目標が元気を引き出す
③言い訳しているヒマはありません
④夢がないとしたら、人生は長すぎる
⑤目指すのは、イキイキ向上系
⑥大きな夢と小さな夢、どっちも必要
⑦動くと何かが違ってくる
⑧自分を上手に盛り上げよう
●コラム2おススメの本　『私の部屋のポプリ』 熊井明子著

ＳＴＥＰ2　　　あなたにぴったりの夢はどんな夢？
①自分探しはしごはもったいない
②ステレオタイプを求めない
③途中で「強制終了」したことを思い出す
④積み残した「夢」がどこかにない？
⑤大人女子が夢見る時のコツ
⑥役割から得意になったことはない？
⑦「好きなこと」をもう一度見つけるだけ
⑧なりたい自分を描けば「夢」になる
●コラム3おススメの本　『あしながおじさん』 ウェブスター著

ＳＴＥＰ3　　　夢の育て方―行動編
①努力は正しい方向に
②必要経費と自分時間を確保する
③今すぐできることから「動く」
④成功体験を積み重ねるコツ
⑤忘れてませんか？読書や勉強
⑥チャンスを引き寄せる暮らし方
⑦人との出会いから学べること
⑧夢実現の計画を立てる
●コラム4おススメの本　『舟を編む』 三浦しをん著

ＳＴＥＰ4　　　夢の育て方―心理編
①落ち込みが、次の成功を呼びこむ
②これまでの生活を否定しない
③焦らず、先延ばしにせず
④「失敗した」とすぐ決めつけない
⑤自分にとっての幸せをはっきりさせる
⑥ネガティブな情報は意識して遮断する
⑦自分を奮い立たせる言葉を見つける
⑧かないかけた夢にブレーキをかけない
●コラム5おススメの本　『幸福の法則一日一言』 宇野千代著

ＳＴＥＰ5　　　夢実現のための「夢ノート」作り
①「夢ノート」を作ろう
②まずは100の夢をリストアップ
③もの、こと、こころに分ける
④かなったら必ずかなった印を！
⑤「夢の視覚化」のためのビジュアル部門
⑥自分を支える言葉の書き抜き帳
⑦ 夢ノートはいつどこで書く？
⑧長く続けるためのコツ
●コラム6おススメの本　未

ＥＰＩＬＯＧＵＥ　　もういちど見る夢が毎日を充実させる
①がんばった自分にはご褒美を　
②より快適に、もっと楽しく
③自分の内にあるチカラを信じていい　
④次の世代に伝えていく幸せ

おわりに

■キャッチ■
大人には大人の夢の見方があります。
今すぐ、「夢ノート」にトライ！

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著者紹介

［著］中山 庸子（ナカヤマ ヨウコ）
エッセイスト・イラストレーター。
1953年、群馬県生まれ。女子美術大学、セツモードセミナー卒。別居婚をしながら群馬県立女子高校の美術教師を勤めた後、37歳で退職、長年の夢だったイラストレーターとしての活動を始める。42歳で、２児の母でありながら自身の夢をかなえてきた経験を綴った『「夢ノート」のつくりかた』を大和出版より上梓し、ベストセラーに。以来エッセイストとしても活躍を続けている。夢実現のヒントをはじめ、心地よい暮らしのための提案や、独自の視点から名画の魅力を紹介するなど幅広いジャンルの本を著し、多くの女性から熱烈な支持を集めている。最近では、５０歳代の女性に向けたイラストエッセイが好評。
著書　『書きこみ式いいこと日記 』（マガジンハウス）『今日からできる　なりたい自分になる100の方法』（幻冬舎）ほか多数。

※著者紹介は書籍刊行時のものです。
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