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心が落ち着き、集中力がグングン高まる! 子どものためのマインドフルネス

キラ・ウィリー 著 / アンニ・ベッツ イラスト / 大前 泰彦 訳

刊行年月日:2018/09/19
ISBN:978-4-422-11685-3
判型:B5判変型
造本:並製
頁数:96頁

家庭や学校で、子どもたちと一緒に!

雲や木になってみたり、子ネコの背のびやクマさんの呼吸をやってみたり……いつでもどこでも簡単にできる、楽しくて効果的な30のマインドフルネス・エクササイズを通じて、心と体をじょうずにコントロールする方法を身につける。本文総ルビ付きのオールカラー、やさしい語り口と愉快なイラスト、バラエティーに富んだエクササイズの数々で、子どもたちも興味津々! 家庭や学校で、子どもたちと一緒にやってみよう!

《目次》

保護者や学校の先生、子どもたちの支援に携わる方へ
はじめに

気持ちを落ち着かせよう
 ロウソクの火をふき消そう
 ココアを飲もう
 きれいな花
 「1、2、3、4、5」
 冬眠クマさん
 好きな色

集中しよう
 嵐
 ヘビの呼吸
 池の波
 ハチになろう
 耳をすませよう
 体の中を空気が通っていく様子

イメージしよう
 雲になってみよう
 思いやり
 木になってみよう
 素敵なことばを贈ろう
 新しいものを作ろう
 今日やること

元気を出そう
 1、2、3で拍手
 ウサギの呼吸
 顔をシャキッと!
 体をねじろう
 あったかいスープ
 ライオンの呼吸

リラックスしよう
 イヤな気分をふき飛ばそう
 子ネコの背のび
 力を入れて抜く
 首をゆっくりのばそう
 肩を回そう
 何もしない

まとめ

訳者あとがき

※著者紹介は書籍刊行時のものです。

[著]キラ・ウィリー(ウィリー,キラ)
キラ・ウィリー(Kira Willey)
キラ・ウィリーは、子どものための音楽アーティストで受賞もしています。子どもヨガの専門家であり、ロッキン・ヨガスクールではさまざまな企画の考案をしています。受賞した音楽(保護者選考において金メダル、民間音楽賞)を通して、ヨガとマインドフルネスを教えています。ロッキン・ヨガスクールはたいへん好評で、キラ・ウィリーは、参加者の前で実演したり、コンサートも行っています。子どもたちの毎日の生活にマインドフルネスを取り入れようとしている学校教師や保護者の研修会でも指導をしています。

[イラスト]アンニ・ベッツ(ベッツ,アンニ)
アンニ・ベッツ(Anni Betts)
アンニ・ベッツは、プロのイラストレーターです。いろいろな本、雑誌、広告、グリーティングカードなどで、鮮やかで楽しい絵を描いています。生まれはアメリカのイリノイ州ですが、現在、家族と一緒にイギリスに住んでいます。

[訳]大前 泰彦(オオマエ ヤスヒコ)
大前泰彦(おおまえ やすひこ)
1955年、和歌山県生まれ。現在、和歌山県立医科大学神経内科学講座臨床心理士、和歌山看護専門学校心理学講師、和歌山市医師会看護専門学校心理学講師。小中学校教員およびスクールカウンセラーとして、児童生徒・保護者・教員へのカウンセリングや心身の健康に関する支援を30年近く行ってきた。翻訳書に、『こころもからだもリラックス絵本』シリーズ(ミネルヴァ書房)、『マンガ サイコセラピー入門』(共訳、講談社)、『マンガ心理学入門』(共訳、講談社)、『適応障害の解決』(共訳、金剛出版)がある。

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