「メタ認知」という無意識メカニズムを上手にコントロールすることで、効率のよい学習法を説いた一般向けの本。認知心理学の視点から「学ぶ」という行為の仕組みを明らかにした後、実際的な学習方法へと導く構成。元来専門的で難解な理論を、図版や身近な事例をまじえ、平易な言葉で巧みに解説する。脳科学研究の世界的権威である著者が、親や教師、学生だけでなく、自己の能力を高める必要のあるすべての大人のために著した。

〈第１章〉経験のもつさまざまな側面
１　試験で満点を取ることが学んだことにはならない
２　株の暴落から学ぶべきこと
３　学習する時、脳の中ではどんなことが起きるのだろう
４　視覚的な経験
５　学ぶことはどんな意味をもっているのか
〈第２章〉学ぶことの喜びと利点
１　知識の変化形
２　学習における幼児期の熱意から反抗まで
３　私たちが学ぶのは何のためなのか
〈第３章〉学習の方法
１　さまざまな学習レベル
２　パブロフの犬から道路標識まで
３　連想によって学ぶ
４　連想の鎖はどのようにして結びつけるのか
５　集合によって学ぶ
６　無用な学習はどのようにして忘れるのか
〈第４章〉最初の発見から学習法を学ぶまで
１　発見の喜び
２　組み立てることの重要さ
３　自分の学習体験を一般化する能力
４　学ぶ人の学習の場を設定すること
５　学習法を学ぶこと――幼児から大人まで
〈第５章〉認識のワナからその管理統制【コントロール】まで
１　主観的な体験のワナ
２　知能の錯覚（イリュージョン）
３　メタ認知、あるいは思考法を考えること
〈第６章〉知能の働き
１　知能の論理
２　視点を変えること
３　脚本、知能のシナリオと物語（ナレーション）
４　映画のように
〈第７章〉思考スタイル
１　各人各様の考え方
２　さまざまな学習方法
３　知能のコントロール
４　他人の考え方を知ること
〈第８章〉思考スタイルを考慮に入れる
１　スロータイプ
２　クイックタイプ
３　ピグマリオン効果
〈第９章〉より上手に学ぶための方法
１　学ぶことは情報を収集すること
２　情報を編集する能力
３　上手に学ぶための四原則
４　キーワードを見つけ出す能力
５　言葉を学ぶ
〈第10章〉変わりゆく世界に適応する
１　文化の伝承
２　学習する大人たち
３　自己形成と自助努力
４　学習する組織、企業
５　学習の障壁
６　どんな年齢でも学べる

むすび
訳者あとがき

〈コラム〉
１　経験のさまざまな側面【ディメンション】
２　マズローによる欲求階層
３　遊びながら学ぶこと
４　再構成するか、それとも初めから構成しなおすのか
５　メタ認知と神経言語学プログラム
６　暗算する方法
７　個々人の学習スタイル
８　思考スタイルを考慮に入れる
９　学習の不安と抵抗
10　速読の練習
11　第二外国語をより上手に学ぶための一〇箇条
12　自己形成の学習プロジェクトのバランスシート
13　自己防衛の発見